ERNÄHRUNG- UND NÄHRSTOFFBERATUNG
nur in einem gesunden Körper kann auch ein gesunder Geist wohnen!
Die meisten von uns sind der Meinung
„GESUND ZU LEBEN“
Damit das auch so bleibt bzw. Beschwerdefreier durch den Alltag zu gehen, sollte man auch auf seine Ernährung achten.
„Jede 2 Erkrankung gilt in Europa als ernährungsbedingt oder zumindest ernährungsabhängig, so lässt sich nur erahnen, wie viele Menschen mit
Nährstoff-Defiziten herumlaufen, ohne es zu wissen.“ (Nährstoffdefizite erkennen und behandeln – Norbert Fuchs)
Bei einer Nährstoffberatung wird auf die Bedürfnisse der/des Klient*in eingegangen, dazu wird in einem ausführlichen Gespräch eine Anamnese durchgeführt.
Bei spezifischen Anliegen, Beschwerden, Erkrankungen auch spezifischere Fragen gestellt um eventuelle Nährstoffdefizite zu erkennen, und des Weiteren wird ein Konzept erstellt, wie der/die Klient*in seinen/ihren tägliche Tagesbedarf an Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, … decken kann
Laufende Fortbildung als Nährstoffcoach und Ernährungsberater unterstützen mich, sodass Defizite über die bewusste und gezielte Ernährung abgedeckt werden können, gegebenen Falls auch über Nahrungsergänzung, Schüssler Salze … um zu einem Wohlgefühl zu kommen.
Eine gesunde Ernährung kann dich folgendermaßen unterstützen:
- Aufbau eines gesunden Immunsystems z.B. bei Allergien, Autoimmunerkrankungen, Infektionsneigung….
Gesunde Ernährung als begleitender Weg aus Krankheit und Schmerz.
- Die Gesundheit schätzt man erst, wenn man mit Schmerzen und Krankheit konfrontiert ist. Neben einer med. Behandlungsmethode stellt eine Ernährungsumstellung, mit ausreichenden Vitaminen, Mineralstoffe und Spurenelemente eine wichtige Unterstützung da.
- Regulation der Verdauung: z.B. Reizdarmsyndrom, Stuhlträgheit, ständiger Durchfall, Nahrungsmittelintoleranz, Übergewicht
- Um die Wunschfigur und eine gesunde Verdauung zu erlangen, bedarf es einer dauerhaften Ernährungsumstellung. Die ideale Versorgung mit Nährstoffen durch gesunde Lebensmittel bzw. Nahrungsergänzungen kann dazu beitragen, dass sie ihren/du deinen Darm in den Griff bekommen. Auch unerwünschte Kilos können so verloren werden.
- Verbesserung des Wohlbefindens: z.B. ständige Müdigkeit, Antriebslosigkeit, depressive Stimmung, Burnout, emotionale Erschöpfung ...
- Um mehr Power im Alltag zu erhalten, um Müdigkeit, Antriebslosigkeit und depressive Stimmung zu verringern,… werden oftmals Süßes wie Schokolade oder Knabbereien in großen Mengen verschlungen. Dies scheint im Moment zu helfen, aber schon nach kurzer Zeit bemerkt man noch müder, antriebsloser und leerer zu sein - der „Teufelskreis“ hat begonnen. Der Blutzuckerspiegel schießt in die Höhe, fällt schließlich in den Keller und eine neue Fressattacke ist die Folge. Unsere Schatzkiste, gefüllt mit Nährstoffen z.B. Eisen, Magnesium, Vitamine, oder Spurenelemente. Diese Schatzkiste kann somit nicht gefüllt werden, da „Ungesundes“ eine geringe Nahrungswertigkeit besitzen. So wird die Schatztruhe allmählich aufgebraucht. Gemeinsam werden wir erarbeiten, wie die Schatzkiste aufgefüllt werden kann, um gesund und fit zu bleiben.
- Abbau von Schulstress, Lernschwächen, AD(H)S
- Als Elternteil wissen Sie/ weißt du, dass eine ausgewogene Ernährung für die körperliche und geistige Entwicklung Ihres /deines Kindes besonders WICHTIG ist. Kinder essen oft nicht was gesund ist, sondern was schmeckt und gut aussieht. So können aber Vitamindefizite entstehen, die enorme Auswirkungen auf das gesamte Verhalten des Kindes haben kann. Fertiggerichte, wie Pizza, Spaghetti, Limo, Burger und Co sind Vitaminräuber.
Versorge/n Du/Sie /dein/ihr Kind mit den wichtigsten Nährstoffen!
- Verbesserung des Hautbildes: z.B. trockene Haut, sensible Haut, ...
- Damit sie ihre Hautzellen gesund erhalten, benötigt diese hochwertige Ernährung.
Hochungesättigte Fettsäuren sorgen für Elastizität und Beweglichkeit. Führen wir zu viele gesättigte Fettsäuren zu, wird die Wandstruktur der Zelle fester und unbeweglich - starre und spröde Haut sind die Folgen. Auch unsere Gefäßwände lieben es elastisch zu sein, starre spröde Zellwände können der Gesundheit enorm schaden.
Lebensmittel, die die Funktionsfähigkeit und die Widerstandskraft unserer Haut stärken, müssen wir permanent zuführen, z.B. frisches Obst enthält wichtige Vitamine und Antioxidantien, Linsen und Paranüssen enthalten Zink usw.
- Reduktion von mentalen Altersproblemen, Gedächtnisschwächen, Konzentrationsstörungen, …
- Wir benötigen Glucose damit unser Denkprozess optimal funktioniert, so braucht unser Gehirn Kohlenhydrate. Unser Denken ist das Zusammenspiel unserer Nervenbotenstoffe. Diese bilden wir im Gehirn aus der Energie der Glucose Verbrennung. Dazu brauchen wir, neben Kohlenhydrate, ausreichend Vitamin B komplex, ausreichend Wasser, Spurenelemente wie Chrom, Mangan, Eisen uvm.
Gemeinsam wählen wir Lebensmitteln aus und besprechen deren optimale Zubereitung, so wird das Thema Ernährung einen neuen Stellenwert in ihrem/deinem Leben erhalten.
Die ausgewählten Lebensmitteln mit deren Nährstoffen können so gezielt zugeführt werden und wenn nötig empfehle ich gezielt Nahrungsergänzungen bei Krankheiten oder Beschwerdebilder.
Eine individuelle Ernährungsberatung kann Ihnen / dir helfen, Ihre/deine Ziele locker und mit Freude zu erreichen.
Schließlich ist ein mit Liebe und Muße gekochtes Essen nicht nur Nahrung für den Körper, sondern auch für die Seele.
Nahrungsergänzungen und wertvolle Öle verwende ich von den Firmen Cosmoterra, Feeling